Beweging

Het is belangrijker om in je dagelijks leven meer beweging in te bouwen dan drie keer per week naar de fitness te gaan. BeFocuZZZed begeleidt mensen die meer beweging in hun dagelijks leven willen integreren. BeFocuZZZed bekijkt jouw daginvulling en gaat samen met jou op zoek naar dagelijkse routines die ervoor zorgen dat je evolueert naar een actiever leven en het behalen van je doelstelling.

BeFocuZZZed biedt hiervoor individuele sessies aan van 50 minuten. Deze starten na een intakesessie van 30 minuten, waarin we de wederzijdse verwachtingen op elkaar afstemmen. De sessies kunnen wekelijks of tweewekelijks doorgaan afhankelijk van jouw wensen. Indien je wil, kunnen we ook samen bewegen.

Uit recent onderzoek blijkt dat bewegen helpt tegen sombere gevoelens, boosheid en stress en dat sporten zelfs een grote rol kan spelen bij de aanpak van psychische klachten en ernstige psychische aandoeningen als angststoornissen, depressies en psychosen. Bewegen is bij mensen met een depressie zelfs net zo effectief als antidepressiva en psychotherapie. Dat sporten zo goed werkt bij psychische klachten komt doordat het een heel circus aan hulpmiddelen in het brein in gang zet en dit naast de psychologische processen die ermee gepaard gaan. 

BeFocuZZZed bekijkt samen met jou wat je al doet op vlak van bewegen en wat de verdere mogelijkheden zijn om stappen vooruit te zetten. We maken dit samen concreet in een beweegplan zodat je dit ook makkelijker in de praktijk omzet. 

BeFocuZZZed biedt hiervoor individuele sessies aan van 50 minuten. Deze starten na een intakesessie van 30 minuten, waarin we de wederzijdse verwachtingen op elkaar afstemmen. De sessies kunnen wekelijks of tweewekelijks doorgaan afhankelijk van jouw wensen. Indien je wil, kunnen we ook samen bewegen.

Wil je met een groepje gaan wandelen, maar weet je niet naar waar? Wil je weg van de knooppunten? Zoek je iemand die een route uitstippelt of mee met jullie op pad gaat? Dichtbij of wat verder weg? Dit kan volledig op maat.