Slaap
Slapen is minstens zo belangrijk als eten. Het is echt de basis van alles. Slecht of te weinig slapen tast ons dagelijks functioneren én gezondheid fundamenteel aan. Slaapgebrek beïnvloedt de werking van onze hersenen (concentratievermogen, geheugen, reactievermogen, besluitvaardigheid, planningsvermogen, ...) Bovendien beïnvloedt het ook onze emoties, onze weerstand tegen ziektes en verhoogt het de kans op depressies, hart- en vaatziekten en obesitas.
Slaapcoaching
BeFocuZZZed begeleidt mensen met slaapproblemen. BeFocuZZZed focust zich vooral op een goede slaaphygiëne en een gezonde levensstijl om tot een gezond slaappatroon te komen. Goed slapen kan je maar als je ontspannen bent en de dingen kan loslaten en aanvaarden zoals ze zijn. Daarom combineert BeFocuZZZed dit met relaxatie-, ademhalings- en mindfulnessoefeningen.
BeFocuZZZed biedt hiervoor individuele sessies aan van 50 minuten. Deze starten na een intakesessie van 30 minuten, waarin we de wederzijdse verwachtingen op elkaar afstemmen. De sessies kunnen wekelijks of tweewekelijks doorgaan afhankelijk van jouw wensen.